[...] masa Staż treningowy na siłowni : 13 miesiący Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :jest 2,2gb/6gww/1gtl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono Martwy ciąg 105x6 Wyciskanie 70x10 Przysiady 90x6 Zmieniony przez - przewodek w dniu 2011-11-14 21:04:36
[...] na 3 dni (Po kilka partii na dzien)?" przeczytaj moją wypowiedz 2 posty wyżej . "Moze powinienem kupic jakies odzywki? Jakie sa wady zazywania odzywek?" Dział Odżywki i suplementy . masz kolejną sprawę do uregulowania . "to nie pomaga z powod nerwow, stresu," "Codziennie spozywam okolo 6-7 porzadnych " to nie ma znaczenia możesz spożywać 3 [...]
[...] co jest dobre na masówkę Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, ławeczka prosta/skośna Dieta : Nie Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Nie
[...] sporty : koszykowka, teraz prawie w ogóle Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: masa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 80 x 5 z [...]
takie suplementy nie pomoga ci urostac niestety. jakby tak bylo, to nie kosztowalyby tak malo i wszyscy by mieli po 2m. smialo masz jeszcze okolo 6 lat na to by urostac cos ile teraz mierzysz?
[...] na czym polega konkretna różnica między tymi produktami, które mi wysłałeś (za co wielkie dzięki), a tymi które zawierają samą argininę, lizynę, ornitynę? Bo z tego co wiem, arginina jest bardzo ważna np. przy odbudowie kości i ich regeneracji, natomiast te w/w suplementy dotyczą głównie odbudowy mięśni przy wzmożonym wysiłku fizycznym ;).
[...] masa siła Staż treningowy na siowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: piłka nozna od czasu do czasu Dostęp do sprzętu full Dieta: tak Przeciwwskazania medyczne brak Zażywane suplementy: obecnie ds craze + białko Ostatnio przerabiany plan: tylko splitt 3-4 dni + dodatek 1 dzien w postaci fbw na lajcie przewaznie sobota. Wyniki w podstawowych [...]
[...] inne sporty : dawniej sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silka Dieta : redukcyjna low carb Przeciwskazania medyczne : nic Zażywane suplementy : teraz byl miesiac po 2 tabs efedryny codziennie bcaa a w pon z efedryna skonczylem detonatora Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
[...] bilans -200kcal Przeciwskazania medyczne :refluks, przepuklina przełyku ( dlatego za dużych cięzarów nie biorę żeby nie robić dużego ciśnienia wewnątrz brzusznego) Zażywane suplementy :nie mogę Ostatnio przerabiany plan:ten co wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiadów nie [...]
[...] sportowy twierdzi że mam tendencje to treningu silowego o diecie powiedział że jeśli nie planuje być adonisem to wystarczy że będę się poprawnie zdrowo odżywial i dbał o suplementy to wszystko będzie git. Ja zwyczajnie nie ma m czadu na ważenie i p******enie się z tym. Bo życie to Noe silka i dieta. Tylko praca i obowiązki życia codziennego. [...]
[...] nie zmieszczę. Wieczorem czuje się jak beczka (brzuch nabrzmiały, czuje się jakbym miał zatwardzenie - wypróżnić się nie mogę, dopiero rano ładnie wszystko "schodzi") i czy to jest normalne? Proszę o jakieś porady (suplementy, inne posiłki, inny dobór produktów, większe zróżnicowanie?) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8713dbb4bd84bae951dca240397e65b.png
hmm.. :) no to jedzcie to zamiast jedzenia w ogóle.. taniej wychodzi ;P a na poważnie suplementy są szkodliwe, dlatego powinny jedynie UZUPELNIAC dietę i to w przypadku niedoborów.. w małych ilościach w stosunku do diety przejdą , tak jak witaminy sztuczne.. czy picie alkoholu.. Zresztą to samo wynika przez sie z definicji hasła SUPLEMENT. - NIE [...]
owszem czasem jak psialem jakies skladnik 'kloci' sie z naszym cialem wtedy warto zrobic jak mowilem aby go znalezc i wyeliminowac :) bo trudno uogolniac u zdrowj osoby ze suplementy szkodza :) aha i NIE twierdze ze musisz jechac na suplach - ale wskazuje ze czasem moga byc pomocne :) dlatego warto wiedziec ktore sa OK dla Ciebie a ktore juz [...]
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :
[...] dziala na mnie dosc mocno i zmienia moja sylwetke. bialko to tylko dodatek jak sam zreszta wiesz... zabardzo sie wkręcasz sam Coraz bardziej zaglebiajac sie w najnowsze suplementy zastanawiam sie czy to wszystko jest w ogole czegos warte. A jesli chodzi o suple zagraniczne to maja lepsze dzialanie. Przyznam ze w zyciu sprobowalem kiedys [...]
Bialko Doriana nie jest dostepne na rynku juz od dluzszego czasu. Jednakowoz ruszyla ponownie produkcja. Zobaczymy czy jakosc jest nadal rownie dobra. Peak robi bardzo dobre suplementy. Bylem bardzo zaskoczony jakoscia produktow. Oczywistym jest iz lepiej zjesc wolowine niz wypic bialko. Jednakze czasami monotonia diety irytuje. Stad tez ma sie [...]
No suplementy i karnet na silownie nie bralem pod uwage. Liczylem jedynie diete. Pamietaj ze klasyczna rodzina spozywa jeszcze te magiczne dodatki typu: Chipsy, batoniki, jogurciki, deserki i takie tam :P Poza tym wyglad nie musi isc w parze z wiedza. Wezmy pod uwage naszego trenera kadry kulturystycznej Pana Leszka M. Wiedze ma niesamowita. Kazdy [...]
michal.z – w ciągu prawi 4,5 roku treningu wydałem na odzywki i suplementy może 300-400zł, resztę starałem się zdobywać w konkursach (z reguły udawało się ). Jestem raczej zwolennikiem „żelaznej diety”, suple są dodatkiem raz na jakieś czas. To widz że nieźle, zmiany Unia nam piękne wprowadza, ale chyba nie tak łatwo [...]
Hans i inni forumowicze chcialbym wyporobwac jakies suplementy , tzn nie kreatyne bo jestem sceptyczie nastawiony,podobno tylko zamula , a ja jestem genialnym przykladem na fuzje masy i szybkosci:d, mam 100c mwyskoku trenuje bardzo intensywnie , 180cm wzrostu i 83 kg wagi , wrzucilbym zdjecie ale chyba za duzo zajmuje , pytam sie o jakies witaminy [...]
Co zrobić z Matką?
